SPORT.TECHNORAZUM.RU/tennis
🏓
Настольный теннис
Быстрая игра с ракеткой и мячом
Два или четыре игрока перебрасывают лёгкий мяч через сетку ракетками. Игра требует быстрой реакции и точных движений.
01
Что это за игра
Настольный теннис (пинг-понг) — олимпийский вид спорта, в котором два или четыре игрока перебрасывают специальный мяч через сетку, натянутую поперёк стола.
Мяч должен быть отбит ракеткой на половину стола соперника. Если игрок не смог правильно отбить мяч, сопернику засчитывается очко. Партия играется до 11 очков, нужно выиграть 2 из 3 или 3 из 5 партий.
Подача в настольном теннисе меняется каждые 2 очка. Игроки должны подавать мяч так, чтобы он отскочил сначала на своей половине, затем перелетел через сетку и коснулся половины соперника.
02
Как проводятся наши сессии
Формат
Тренировка в парах или мини-матч из 3 партий
Длительность
Сессия 1 час, в которую входит разминка, отработка ударов и матч
Участники
2-4 человека, смена партнёров по ходу сессии
Инвентарь
Стол, ракетки, мячи. Всё предоставляется на месте.
03
Какие качества развивает
⚡
Реакция
Быстрый ответ на мяч, летящий со скоростью до 100 км/ч
🤹
Координация
Слаженная работа рук, ног и глаз при отбивании
🧠
Тактика
Выбор направления и силы удара в зависимости от позиции соперника
💪
Физическая форма
Развитие ног, выносливости, скорости перемещений
🎯
Концентрация
Удержание внимания на протяжении всего розыгрыша
04
Кому подходит
- Тем, кто хочет активный отдых без чрезмерной нагрузки
- Людям, которые ценят динамику и быструю обратную связь
- Новичкам — основные удары можно освоить за первую сессию
- Опытным игрокам — отработка конкретных техник и игровых комбинаций
05
Практическая информация
Уровень подготовки
Любой, от нуля
Возраст
От 10 лет
Формат
Тренировка + матч
Длительность сессии
1 час